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花生酱怎么做减肥

    花生酱是群众喜爱的香味调味品之一,是花生油提取前的产物。花生酱的色泽为黄褐色,质地细腻,味美,具有花生固有的浓郁香气,不发霉,不生虫。
    一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品,也是作甜饼、甜包子等馅心配料。
自制花生酱
制作方法:       用上等花生仁,经过筛选、焙炒、风净、磨酱等工序即成花生酱。
 花生粒
方法1
    1.将花生洗净,慢火炒香 (避免焦味),再以小石磨豆浆机打碎为花生酱。
    2.橄榄油,打发到颜色稍浅,加蜂蜜(糖)和花生酱一起打均匀
方法2
    用小石磨豆浆机把花生油打成浑浊状备用,花生碎加糖粉打成细腻的泥样,边打边从加料孔慢慢加入花生油,直到稠度合适。如果喜欢吃有颗粒的话,留一小部分粗碾过的花生碎在最后加入少许打一会就行
方法3
    1.中火,烧热锅。
    2.下油和花生仁,翻炒至大部分花生仁呈现金黄色, 起锅。
    3.摊凉花生仁。
    4.把花生仁和糖放入小石磨豆浆机搅碎。

花生酱减肥法:
    研究发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶,因为花生酱是一种高热量的食物,两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量,但是很多人同时也忽略了一点,花生酱很容易让人觉得饱肚。
    花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
    花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生又是一种美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各种糖果、糕点等,水煮花生,炒花生米,可以直接当零食来吃。
 小石磨豆浆机
天下小石磨豆浆机,多功能干湿两用,帮你制作健康、美味的花生酱!