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老年人补钙吃什么好

补钙
    老年人由于基础代谢率降低,身体各机体逐步衰退。
    咀嚼、消化、吸收机能减退,味觉减退、胃肠蠕动减退慢,肌肉萎缩、关节疼痛、牙齿脱落、失眠、便秘等诸多症状愈来愈多。其问题还是与营养有关。
    钙和磷是人体骨骼的主要组成成分,同时钙又参与了许多人体生理机能过程和代谢活动,是体内重要的电解质成分之一。缺钙,是老年人普遍存在的现象。
大豆
    老年人补钙吃什么好?
    食物富含丰富的人体需要元素,豆制品类更是深受大众喜爱的营养食品。黄豆含量丰富,营养全面,每100克大豆中含有钙200毫克左右,其钙含量是小麦粉的6倍,猪肉的30倍,对于老年人来说饮品易消化,易食用所以老年人吃黄豆补钙营养无疑是最佳的选择。
 天下豆浆机
    但外面的豆浆平淡无味,营养物质得不到保障,想自己制作营养的豆浆推荐使用仿农村古石磨的天下豆浆机,石磨磨制,保证了物质营养在加工过程中不被流失。磨制渣细浆浓的口感豆浆。吃得安心,用着放心!

    大豆除了制作都浆,还可以加工成其他美食哦~如豆腐、腐竹等豆制品,还可以提炼大豆异黄酮。