关于我们 About Us

三伏天,一定要注意这六件事!

三伏天
    “三伏”出现在小暑与处暑之间。期间,太阳直射北半球,地表吸收能量大;入伏后,雨水较多,地表湿度大,散发热量少;地表层吸热多,散热少,热量不断累积,一天比一天热;通常中伏期间,地表累积热量达到最高峰,天气最热。所以,“三伏”是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。面对今年长达40天的“三伏”,我们又该如何应对呢?
 冰饮
    少吃冰品,别贪凉。冰糕、冰饮和西瓜虽是解暑降温良品,却皆性寒,易造成体内湿气堆积,三伏吃过多寒食,到冬天就容易手脚冰凉。
 蔬果
多吃蔬果“钾”能量。夏天大量出汗后,钾元素严重流失,人体易感到倦怠乏力。可多吃含钾丰富的蔬果,如香蕉、柑橘、黄豆、绿豆等。
 豆制品
吃点豆子神清气爽。豆类含有丰富的优质蛋白,能有效补充体内蛋白质,满足人体代谢需求。可适量饮用豆类饮品,如豆浆、绿豆汤等。
 运动
户外运动宜减少。白天阳光照射强烈,气温太高,长时间在太阳下爆嗮易产生晒伤皮肤、中暑等现象,可选择太阳下山后再出门运动。
 抗署药物
抗暑工作要做好。十滴水、人丹、夏桑菊水都是清热祛暑的良药,如因暑热出现头昏、恶心等现象可即时服用,缓解中暑。
 保护肩颈
不要一直吹空调,应适当减少吹空调的时间,避免得“空调病”,注意保护肩颈、关节等部位不受凉,避免寒气侵体。